انتبهي: حمام السباحة خطر داهم على شعرك

انتبهي: حمام السباحة خطر داهم على شعرك ..

مع دخول فصل الصيف تقبل الكثيرات على نزول حمامات السباحة للاسترخاء والمتعة، بينما يفضل البعض الابتعاد عنها خشية تأثر شعرهن بالكلور الموجود في المياه.
وفي كلتا الحالتين يجب ان تدركي ان نزول حمام السباحة سيتطلب منك بعض الاستعدادات الأولية البسيطة التي تكفل لك حماية شعرك من الكلور الموجود بالمياه والذي يؤثر على صحة وجمال شعرك.
فمن المعروف أن المواد الكميائية المستخدمة في حمامات السباحة وبالأخص الكلور الهدف منها قتل البكتريا التي قد يتسبب وجودها في المياه في انتشار الأمراض، إلا انها في الوقت نفسه تعمل على جفاف الشعر وإفساد مظهره العام.
ليس هذا فحسب، بل انها شديدة الخطورة على الشعر المصبوغ كذلك الشعر الأبيض، الذي قد تفسد لونه بل وتضفي عليه لونا أخضر.
لذلك، ننصحك باتباع الخطوات التالية لحماية شعرك قبل نزول حمامات السباحة وكذلك الحال بالنسبة للبحر، فتأثير المياه المالحة ليس بالأقل ضررا من الكلور.

1- بللي شعرك أولا:
احرصي دائما قبل نزول البحر أو حمام السباحة على شطف شعرك بقليل من المياه، حيث ان الشعر المبلل يكون أقل امتصاصا للمواد الكميائية والملح.

2- مرطبات الشعر لا غنى عنها:
قبل نزولك حمام السباحة أو البحر ادهني شعرك بقليل من المرطبات الفعالة، ثم ارتدي فوقه غطاء الرأس المطاطي، وذلك لضمان حماية إضافية لشعرك من أى مياه قد تتسرب إليه.

3- اربطي شعرك لأعلى:
إذا كان شعرك طويلا، قومي بربطه لأعلى على هيئة ذيل حصان قبل ارتداء غطاء الرأس المناسب وهو الأمر الذي سيساعد في الحفاظ على شعرك جافا تماما.
كما ان ربط الشعر لأعلى يمنع تساقط أى منه في المياه مما يحافظ المياة نظيفة كما يمنع انسداد مصفاة الحمام التي عادة ما يتسبب تجمع الشعر في انسدادها.

4- ارتدي غطاء للرأس (قبعة مطاطية):
تجنبي تماما نزول حمام السباحة أو البحر دون ارتداء غطاء رأس يحمي شعرك من الكلور والملح كذلك من أشعة الشمس الضارة.
قديما كانت قبعات السباحة "البونية" مبهرجة ويرسم عليها ورود ورسومات منفرة، لكن مع مرور الوقت اختلف الأمر وأصبحت تصنع بألوان أنيقة وأشكال ومقاسات تتماشى مع حجم رأسك لتسهل عليك استخدامها.
وافضل الانواع المتوافرة في الأسواق حاليا تلك المصنوعة من السيليكون التي ستحمي شعرك بلطف كما ستمنحه الفرصة للتنفس.

طرق حماية الشعر بعد الخروج من حمام السباحة/البحر:
1- وبعد الخروج من حمام السباحة أو البحر يجب ان تسرعي في تنظيف جسمك من آثار الكلور والملح العالقة به كذلك الحال بالنسبة لشعرك في حال تعرضه للمياه.
ويفضل في هذه الحالة استخدام الشامبوهات المخصصة لإزالة الشوائب والمواد الكيماوية من الشعر Clarifying Shampoo، وهي متوافرة بكثرة في الأسواق وينصح باستخدامها عند الضرورة فقط حيث إنها ليست مخصصة للاستخدام اليومي.
وإذا تعذر عليك استخدام مثل هذه الأنواع من الشامبوهات فيمكنك استخدام الشامبو التقليدي مع إضافة ربع كوب من صودا الخبيز "بيكينج صودا" إليه.
كما يمكنك إضافة القليل من صودا الخبيز للمرطب ودهن أطراف الشعر به وستندهشين من النتيجة وكثافة شعرك، وينصح باستخدام هذا المزيج اسبوعيا كحد اقصى في حال تعرض الشعر للمياه الشائبة سواء في البحر او حمامات السباحة.

2- أما مرطبات الشعر فلا مانع من استخدامها بعد الانتهاء من حمام السباحة والمواظبة عليها اسبوعيا لضمان حفاظ الشعر على نضارته ولمعانه.

نصائح عامة للحفاظ على شعرك في فصل الصيف:
1- أكثري من شرب المياه كذلك شاي الأعشاب والعصائر لحماية الشعر والجسم عامة من الجفاف، واقتصدي قدر الإمكان في تناول القهوة والمشروبات الغازية.
2- اتبعي نظاما غذائيا صحيا متكاملا يمنح جسمك الفيتامينات والمعادن اللازمة التي ستعيد لشعرك صحته وجماله وتحميه من العوامل الخارجية كالجو والرطوبة.
3- تجنبي تسريح شعرك وهو مبلل واستعيضي عن ذلك بتسليكه تدريجيا ومن الأسفل لأعلى بمشط عريض.
4- احرص على ارتداء قبعة أو إيشاربات خفيفة قبل التعرض لأشعة الشمس الضارة لضمان اقصى حماية للشعر.
5- واظبي على استعمال المرطبات لتعيدي لشعرك اللمعادن والزيوت التي يفقدها خاصة في فصل الصيف.

كيف تحافظي على بشرة مشرقة بعد الزواج ..

يمكن أن تعاني البشرة من الإرهاق وفقدان النضارة، بسبب قلة شرب الماء أو السهر اليومي، لذلك يجب عليك سيدتي الاعتناء ببشرتك وليس، بالضرورة أن تلجأي إلى الصالون، بل يمكنك القيام بذلك من خلال برنامج يومي في المنزل تضعه لك اختصاصية التجميل. ولكي تتعرّفي أكثر على الخطوات التي يجب أن تتبعيها، اليك نصائح اخصائية البشرة الدكتورة هند الفني، من محلات "سياتي" وستقدّم لك برنامجاً متكاملاًَ لبشرة أكثر أشراقاً وتورداً.

خطوات أساسية لبشرة مشرقة ونضرة
1- التنظيف
عادة يكون تنظيف البشرة مرتين يومياً: مرة في الصباح قبل وضع الماكياج أو أي من المرطبات، فالتنظيف يعتبر بمثابة تجهيز البشرة لأي علاج. أما المرة الثانية فتكون في المساء وقبل النوم، وذلك لإزالة آثار الماكياج أو الأتربة الموجودة في الجو.
خطوات التنظيف:
- اربطي شعرك للخلف أو استخدمي منشفة لتغطيته.
- اختاري منظفاً يناسب نوع بشرتك ثم أبدئي بتدليكه بأطراف الأصابع بلطف على الوجه والرقبة بطريقة دائرية من الأسفل إلى الأعلى. ركزي على منطقة الأنف وأسفل الذقن ومنابت شعر الوجه، حيث تتراكم الأوساخ.
- أشطفي وجهك جيداً بالماء، فإذا كانت بشرتك دهنية، يستحسن استخدام الماء الدافئ، فهو يزيل الدهن من البشرة. أما إذا كانت بشرتك جافة، يجب أن تبتعدي عن الماء الدافئ، لأنه يهيّج البشرة، بل لستخدمي الماء الفاتر البارد.
- أمسحي وجهك بمناديل ناعمة عوضاً عن استخدام المنشفة التي يمكنها أن تحمل الأوساخ والأتربة.
- تأكدي من إزالة المنظف تماماً حتى لا تحصلي على نتيجة عكسية.
2- إنعاش البشرة
هذه المرحلة هي المرحلة التالية بعد التنظيف، حيث يقوم الغسول المنشط Tonic بإزالة رواسب المنظفات، وفي نفس الوقت يساعد على شد البشرة ومنع تراكم الخلايا الميتة، وبالتالي تصغير حجم المسامات في البشرة.
خطوات إنعاش البشرة
- بعد اختيارك تونيك يناسب نوع بشرتك، بللي قطعة من القطن وأضيفي عليها قليلاً من الغسول المنشط. ربتي برفق بالقطن على بشرتك بحركة دائرية خفيفة من دون الضغط أو السحب وتجنّبي منطقة حول العينين والشفتين.
- استخدمي قطعة مناديل نظيفة لتنشيف وجهك.
3- ترطيب البشرة
وهذه هي الخطوة الأخيرة من مراحل الاهتمام بالبشرة، التي تساعد على أعادة الرطوبة التي تفقدها البشرة نتيجة لعوامل خارجية كثيرة. فإذا كنت تستخدمين مرطباً نهارياً، يفضّل أن يحتوي على واقٍ من أشعة الشمس. أما في الليل فيفضّل أن يكون المرطب غنياً بالفيتامينات ومواد الترطيب العالية أو الكولاجين بالنسبة للسيدات فوق سن الثلاثين، لأنّ في هذا الوقت تتشرب بشرتك بالرطوبة أكثر من أي وقت، وتستفيد البشرة من كل الفيتامينات الموجودة في الكريمات. ولك سيدتي حرية اختيار المرطّب الذي يناسب نوع بشرتك ويؤمّن لها ما ينقصها، سواء للتفتيح أو شد البشرة أو علاج الجفاف.
خطوات ترطيب البشرة
1- بعد اختيارك مرطب البشرة المناسب لنوعية بشرتك، وزّعي خمس نقاط على وجهك: واحدة على كل خد وواحدة على ذقنك وجبهتك ورقبتك. ادهنيها بالتساوي على سائر الوجه.
- قومي بعمل تدليك خفيف بحركة دائرية للوجه حتى تتشرّب بشرتك المرطب.
- إذا كنت تضعين المرطب نهاراً، انتظري 10 دقائق قبل وضع واقي الشمس ومن ثم ضعي ماكياجك.

للفتيات ..
سبع عادات احرصي عليها لتحققي النجاح ..

إذا أردت أن تكوني فتاة ناجحة في حياتها، تحرص دائما على الإنجاز وتحقيق الأهداف بفعالية، فهناك سبع عادات مهمة يجب أن تحرصي عليها دائما، ولا تحيدي عنها أبدا. أكملي القراءة لتتعرفي أكثر على هذه العادات السبع:

العادة الأولى: كوني إيجابية وعملية
لعل والديك يكرران عليك دائما أن تحرصي على التصرف بإيجابية وبشكل عملي حتى تتمكني من الحصول على ما تريدينه في الحياة، ومن البديهي طبعا أنك لا تصغين لكلامهما كسمة الفتيات في مرحلة ما قبل العشرين من العمر. لكن تأكدي أن رأي الخبراء لا يختلف كثيرا عن نصيحة والديك!

يجب أن تعلمي جيدا أن حياتك ومستقبلك لن يكونا أبدا كما تحلمين في المستقبل، لو ظللت جالسة على مقعدك الوثير في صالون منزلك تستمتعين بمشاهدة مسلسلات التليفزيون المكررة أو تتصفحين مجلات الموضة باسترخاء. انفضي عنك الكسل واسعي للإمساك بحلمك واحتضانه بكفيك، فممارسة المهنة التي تحلمين بها على سبيل المثال، لن تكون إلا بالاجتهاد في المذاكرة والحصول على مجموع عال في المرحلة الثانوية حتى تتمكني من الالتحاق بالكلية المناسبة لحلمك واستمرار الاجتهاد فيها حتى يتحقق لك ما تريدين.
وكذلك التفوق في أحد الفنون أو الرياضات لن يكون إلا بالمران والاجتهاد المستمر، والإصرار على النجاح، وتجاوز الفشل بعملية واحتراف ومعاودة المحاولة.

العادة الثانية: ابدئي العمل واضعة هدفك النهائي نصب عينيك
الخطأ الذي يقع فيه معظم المراهقين عموما هو الافتقار للهدف، والتشتت بين الكثير من الأفكار والمغريات التي تصعب عليهم الوصول للنجاح لأنهم لم يحددوا منذ البداية ما يريدون الوصول إليه.
حددي حلمك وهدفك واعرفيه جيدا، ثم ضعيه دائما نصب عينيك وتحركي باتجاهه حتى تنجحي في الوصول إليه في نهاية الطريق.

العادة الثالثة: حددي أولوياتك والتزمي بها
لا تشتتي نفسك في محاولة تحقيق أكثر من هدف في نفس الوقت، فقد تفقدي كليهما معا! فمثلا إذا كنت تدرسين الهندسة بينما انشغالك بميولك الموسيقية يمنعك من النجاح في دراستك، يجب عليك اتخاذ قرار حاسم إما بالتحويل من دراسة الهندسة إلى دراسة الموسيقى، وإما بتأجيل الانشغال بالموسيقى والتدريب على العزف أو الغناء لما بعد الانتهاء من دراستك الهندسية وحصولك على شهادتك الجامعية. لذلك عليك دائما بعد أن تحددي أهدافك أن ترتبيها وفقا لأولوياتك الشخصية وظروف حياتك حتى يمكنك تحقيق كل هدف في موعده ودون أن يؤثر على نجاحك في الحصول على أهدافك الأخرى.

العادة الرابعة: كوني مصرة على الفوز
لا ترضي بنصف النجاح كهدف ولا بتحقيق نتيجة 50%، لأنك لو عملت على الوصول إلى هذه النتيجة سينتهي الأمر بالفشل الذريع. اعملي بهدف الفوز الكامل وتحقيق نسبة 100 % من أهدافك حتى إذا حققت في النهاية 80 أو 75 % منها تكون النتيجة مرضية وعادلة بالنسبة لك. اعملي دائما بهذه النصيحة في الدراسة والعمل وحتى العلاقات الإنسانية وسترين الفارق في نسبة نجاحك على جميع الأصعدة.

العادة الخامسة: تفهمي الآخرين قبل أن تتوقعي منهم أن يفهموك
لا تشكي دائما من أن الآخرين لا يفهمونك ولا يستمعون إليك، بل ابدئي بنفسك واصغي لما يقوله الآخرون وأعقليه وتفهمي أعذارهم ودوافعهم خلف هذا الكلام، وبهذا ستكونين قد نجحت في تحقيق جزء مهم جدا من عملية التواصل الإنساني، وسيكون المردود المتوقع هو اهتمام الآخرين بك كذلك وحرصهم على الاستماع إليك وتفهم موقفك.

العادة السادسة: احرصي على العمل الجماعي
مفهوم المشاركة في العمل والحوار والحياة هو عنصر آخر مهم من عناصر نجاح العلاقات الإنسانية، فالعمل معا لتحقيق هدف مشترك هو سر النجاح، فلو عمل الجميع بكل طاقاتهم وإخلاصهم على إنجاز نفس المهمة، سيتم الانتهاء منها سريعا وبنجاح وفي وقت قياسي. وللأسف لا يدرك الإنسان هذه الحقيقة إلا بعد الكثير من التجارب الفردية وتحقيق الفشل وفقدان الكثير من سنوات العمر، فلم لا تبدئين الآن وأنت على أعتاب مرحلة الشباب في إدراكها والالتزام بها لتضمني النجاح المبكر؟

العادة السابعة: حافظي على صحتك وطاقتك

آخر عادة نوصيك بها في هذا المقال هي الحفاظ على صحتك وطاقتك وعدم إهدارهما فيما لا يفيد، لذلك احرصي دائما على نظام غذائي متوازن وعلى ممارسة الرياضة وعلى إنفاق وقتك في هوايات مفيدة ..

» مع حر الصيف نقدم اجمل احواض السباحة في العالم